Daha iyi yaşam için sağlık ipuçları

1-Sizin yerel çiftçiler pazarına yürüyün. Taze, organik üretim satın alabilir, fiziksel faaliyet sıkıştırabilir ve yerel çiftçilere destek sağlayabilirsiniz.


2-Dilimlenmiş meyve veya pastörizeden  yapılmış yerine,  sebzeler  gibi  sağlıklı kuru yemiş alın veya onları  çocuğunuzun öğle yemeğine koyun. 


3-Umumi taşımacılık seçeneklerini araştırın (keşfedin). Para tasarrufu yapabilir, trafikte araba kullanmaktan kaçınabilir  ve  ser gazlarını  azaltabilirsiniz. — Daha temiz bir hava sonucunu verir.


4-Ellerinizi yıkayın. O,  hastalığı iletmeyi önlemenin en işe yarar yoludur.


5-Sigara içmeyi bırakmak için  kendinizi  veya başkasını cesaretlendirecek bir şey yapın. Oregon Tütünden Vazgeçme Hattı  (800-ŞİMDİ-VAZGEÇ) bedava   rehberlik  ve  diğer hizmetleri sağlar.


6-Dışarıya çıkın – ve bir arkadaş getirin. Oregon,    Rockies’in batısında herhangi bir eyaletin,  yetişkin obezitesinin   en yüksek oranına sahiptir. Onu, evinizin yakınındaki  yolları ve patikaları keşfederek,  değiştirin.



*İngilizce Öğretmeni Yüksek Mühendis Naim UYGUN tarafından İngilizce’den çevrilmiştir.
Websitesi: http://www.pekiyi.150m.com
E-posta: [email protected]

707490cookie-checkDaha iyi yaşam için sağlık ipuçları

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.