Daha iyi yaşam için sağlık ipuçları

1-Sizin yerel çiftçiler pazarına yürüyün. Taze, organik üretim satın alabilir, fiziksel faaliyet sıkıştırabilir ve yerel çiftçilere destek sağlayabilirsiniz.


2-Dilimlenmiş meyve veya pastörizeden  yapılmış yerine,  sebzeler  gibi  sağlıklı kuru yemiş alın veya onları  çocuğunuzun öğle yemeğine koyun. 


3-Umumi taşımacılık seçeneklerini araştırın (keşfedin). Para tasarrufu yapabilir, trafikte araba kullanmaktan kaçınabilir  ve  ser gazlarını  azaltabilirsiniz. — Daha temiz bir hava sonucunu verir.


4-Ellerinizi yıkayın. O,  hastalığı iletmeyi önlemenin en işe yarar yoludur.


5-Sigara içmeyi bırakmak için  kendinizi  veya başkasını cesaretlendirecek bir şey yapın. Oregon Tütünden Vazgeçme Hattı  (800-ŞİMDİ-VAZGEÇ) bedava   rehberlik  ve  diğer hizmetleri sağlar.


6-Dışarıya çıkın – ve bir arkadaş getirin. Oregon,    Rockies’in batısında herhangi bir eyaletin,  yetişkin obezitesinin   en yüksek oranına sahiptir. Onu, evinizin yakınındaki  yolları ve patikaları keşfederek,  değiştirin.



*İngilizce Öğretmeni Yüksek Mühendis Naim UYGUN tarafından İngilizce’den çevrilmiştir.
Websitesi: http://www.pekiyi.150m.com
E-posta: dersogren@gmail.com

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.