1-Sizin yerel çiftçiler pazarına yürüyün. Taze, organik üretim satın alabilir, fiziksel faaliyet sıkıştırabilir ve yerel çiftçilere destek sağlayabilirsiniz.
2-Dilimlenmiş meyve veya pastörizeden yapılmış yerine, sebzeler gibi sağlıklı kuru yemiş alın veya onları çocuğunuzun öğle yemeğine koyun.
3-Umumi taşımacılık seçeneklerini araştırın (keşfedin). Para tasarrufu yapabilir, trafikte araba kullanmaktan kaçınabilir ve ser gazlarını azaltabilirsiniz. — Daha temiz bir hava sonucunu verir.
4-Ellerinizi yıkayın. O, hastalığı iletmeyi önlemenin en işe yarar yoludur.
5-Sigara içmeyi bırakmak için kendinizi veya başkasını cesaretlendirecek bir şey yapın. Oregon Tütünden Vazgeçme Hattı (800-ŞİMDİ-VAZGEÇ) bedava rehberlik ve diğer hizmetleri sağlar.
6-Dışarıya çıkın – ve bir arkadaş getirin. Oregon, Rockies’in batısında herhangi bir eyaletin, yetişkin obezitesinin en yüksek oranına sahiptir. Onu, evinizin yakınındaki yolları ve patikaları keşfederek, değiştirin.
*İngilizce Öğretmeni Yüksek Mühendis Naim UYGUN tarafından İngilizce’den çevrilmiştir.
Websitesi: http://www.pekiyi.150m.com
E-posta: [email protected]