İyi bir uykunun diyete faydası varmış

Araştırma kapsamında, yaşları 35 ile 49 arasında değişen, aşırı kilolu ve obez deneklere kalori sınırlamasına dayalı bir diyet uygulanmış.

Deneklerin, ilk iki hafta sekiz saate kadar sonraki üçüncü ve dördüncü haftalarda ise beşer saat uyumalarına izin verilmiş. Sonuçta, her iki aralıkta da üçer kilo kaybettikleri ancak sekiz saate kadar uyku çektikleri aralıkta kilolarını daha çok yağlardan kaybettikleri gözlenmiş.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.